10 great benefits of black coffee ब्लैक कॉफ़ी के 10  बेहतरीन फायदे

ब्लैक कॉफ़ी को हमेसा हेल्दी माना जाता हैं | इसमें कैलोरी की मात्रा काफी  कम होती हैं |

coffee

और इसमें कैल्सियम और पोटैसियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं|

एंटी औक्सीडेंट से भरपूर कॉफ़ी कैंसर के रोग में लाभदायक हैं |

black coffee

विशेष्यज्ञों का कहना हैं कि दिन भर में दो कप ब्लैक कॉफ़ी पी  सकते हैं |

वो भी सक्कर  के बगैर एक सुबह और एक शाम में ,इससे ज्यादा लेने पर आपके लिए नुकसान भी शाबित हो सकता हैं |

तो चलिए बताते हैं कि बिना सक्कर के कॉफी पीने से  क्या क्या फयदे हो सकता हैं |

1. ब्लैक कॉफ़ी दिमाग के लिए काफी सही शाबित होती हैं, ये पीने से  दिमाग सम्बन्धी कोई बीमारी नहीं होती |

2. कॉफ़ी एक डायूरेटिक बेबरेज हैं जिससे आपको बार बार पेशाब लगेगी, और  बैक्ट्रिया बहार निकलेगी |

3. बिना सकर के कॉफी पीने से  वजन भी कम होता हैं |

4. ये आपके मेटाबोलिजम को 50  % तक बढ़ा देती हैं , जिससे आप अच्छी तरह वर्कआउट कर पाते हैं |

5. अगर आप बिना सक्कर  के कॉफ़ी पीने से  ये आपके ह्रदय को लाभ देती हैं |

6.  ब्लैक कॉफ़ी में काफी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं

7.  ब्लैक कॉफ़ी पीने से  टाइप 2 डाइबटीज का खतरा भी कम होता हैं और इससे डाइबटीज को काबू किया जा सकता हैं |

8. ये कैंसर को भी दूर भागता हैं |

9. कॉफ़ी पीने से  आप ड्रिप्रेशन से भी लड़ सकते हैं |  

10. ये तन और मन दोनों के लिए लाभदायक होता हैं |