.हेल्थ & फिटनेस मंत्र ऐसे होने चाहिए जो इंसान को फिट रहने के तरीके सरल शब्दों में बता सकें. फिजिकल फिटनेस टिप्स हो या फिटनेस टिप्स फॉर वेट लॉस सभी का उद्देश्य अच्छी सेहत ही होती है. अच्छी सेहत के लिए डाइट प्लान और वर्क आउट प्लान की जानकारी सरल शब्दों में यहां मिलती है.
महिलाओं के लिए फिटनेस हेल्थ टिप्स पुरुषों की तुलना में अलग होते हैं
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New York City
पुरुषों को अच्छी सेहत के लिए जरूरी प्रोटीन, फाइबर और विटामिन के साथ अन्य पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे जरूरी न्यूट्रिशन की जानकारी भी यहां पर उपलब्ध है.
शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने के लिए प्रतिदिन 30 मिनट एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है
Fitness
जिम में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और एरोबिक एक्सरसाइज करते हैं। इससे शरीर की मांसपेशियां, लिगामेंट्स, ज्वाइंट्स प्रॉपर शेप में रहते हैं, जिससे शरीर मजबूत और लचीला रहता है। प्रत्येक दिन जिम जाने से कई तरह के लोगों से मिलते-जुलते हैं। इससे सोशल लाइफ के साथ ही खुद के प्रति आपकी सोच में भी सुधार होता है।
Editor at Dwell
आप खुद को जितना एक्टिव रखेंगे, आपको रात में नींद भी उतनी ही अच्छी आएगी। सुबह फ्रेश मूड से उठेंगे। आलस महसूस नहीं होगा। जिम व्यक्तिगत लाइफ में मौजूद परेशानियों, समस्याओं को भूलाने का एक जरिया है।
आप खुद को जितना एक्टिव रखेंगे, आपको रात में नींद भी उतनी ही अच्छी आएगी। सुबह फ्रेश मूड से उठेंगे। आलस महसूस नहीं होगा। जिम व्यक्तिगत लाइफ में मौजूद परेशानियों, समस्याओं को भूलाने का एक जरिया है।
Seoul
एक शोध के अनुसार, यदि वयस्क लोग सप्ताह के पांच दिन लगभग 30 मिनट तक जिम में एक्सरसाइज (exercise) करते हैं, तो उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से कई फायदे हो सकते हैं। यदि आप प्रतिदिन जिम जाते हैं, तो वजन कंट्रोल में रहता है। जिम में कई तरह के वर्कआउट करने का मौका मिलता है, जिससे हर दिन 500 से 3000 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।