जिम जाने के फायदे | benefits of going to gym

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शारीरिक और मानसिक (physical and mental) रूप से स्वस्थ रहने के लिए एक्सरसाइज (excercise) करना बहुत ही जरुरी होता हैं| जिम (gym) जाकर केवल बॉडी ही नहीं बनाई जाती हैं, इससे बहुत फायदे भी होता हैं, जैसे कि  इम्युनिटी पावर (immunity power) बढ़ता हैं , वजन कंट्रोल (immunity power) होता हैं ,और मसल्स (muscles) भी मजबूत होते हैं| जिम (gym) जाने से हम टेंशन (Tension) , स्ट्रेस (stress) जैसी परेशानियो से दूर रहते हैं ,और हमे रात में अच्छी नींद आती हैं| इससे आपका ब्लड प्रेशर (blood pressure) बिलकुल नॉर्मल रहता हैं और ये कई रोगो से बचाता हैं|

जिम के क्या क्या फायदे हो सकते हैं ? benefits of gym

यदि ब्यस्क लोग जिम (gym) करे, तो वे मानसिक और शारीरिक (mental and physical) रूप से स्वस्थ रहेंगे | जिम (gym) करना सबके लिए ही जरुरी हैं, क्योकि जिम करने से कैलोरी बर्न (Calorie Burn) होती हैं जिससे मसल्स स्ट्रांग होती हैं और काफी एनर्जी (Energy) मिलती हैं| 

यदि आप रेगुलर एक्सरसाइज (excercise) करते हैं, तो हार्ट डीजीज (heart diseases) का खतरा कम होगा और इससे हार्ट स्ट्रांग रहता हैं | रेगुलर एक्सरसाइज (excercise) से  शरीर  की स्टैमिना (stamina) बढ़ता हैं ,इसका मतलब ये हुआ, कि एक्सरसाइज करने से शरीर जल्दी नहीं थकता| एक्सरसाइज पर्सनालिटी (personality) में चार चाँद लगा देते हैं जैसे बॉडी फिट (Body) रहती हैं ,मसल्स टाइट होते हैं ,और पोस्चर (Posture) में काफी बदलाव होता हैं|

कोरोना (corona) के कारण बहुत लोग घर पर ही एक्सरसाइज (excercise) करते हैं , लेकिन रेगुलर नहीं हो पाता हैं, कभी कभी मिस भी हो जाता है|वही आप जिम (gym) में रेगुलर जाते हैं, जिससे आप अपना वजन कम भी कर  सकते है या जिसको अपना वजन गेन (gain) करना हैं, वे एक रूटीन में बंधकर इसको इम्प्लीमेंट (implement) कर सकते हैं|

जिम (gym) करना हर तरीको से लाभदायक हैं ,जैसे कि स्वस्थ रहने के लिए पाचन तंत्र (Digestive System) का स्वस्थ रहना भी बहुत ही जरुरी हैं। ये भोजन से प्राप्त तत्वों को शरीर के पुरे अंग तक पहुँचता हैं, और परेशानियो से दूर होने का एक जरिया हैं|  

देर तक वर्कआउट (workout) करने बाद आपके शरीर से पसीना निकलता हैं , इससे मस्तिष्क (Brain) के हिपोकैम्पस (hippocampus) में सेल्स (sales) बढ़ता हैं| जिससे आपका दिमाग विकसित होगा|एक्सरसाइज (excercise) के साथ साथ आप डाइट (diet) का भी ध्यान दे|

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