यात्रा के दौरान लोगों को जी मिचलाना और बेचैनी जैसी समस्या हो सकती है। मोशन सिकनेस (Motion sickness) इस स्थिति के लिए शब्द है। इसमें मतली, बेचैनी, भटकाव, पसीना और बेचैनी शामिल हो सकती है। जो लोग वाहन, ट्रेन, हवाई जहाज और विशेष रूप से नावों से यात्रा करते हैं, उन्हें किसी बिंदु पर मोशन सिकनेस होने की संभावना होती है।
मोशन सिकनेस (Motion sickness) कार, विमान, बस या ट्रेन से यात्रा करने तक ही सीमित नहीं है। यह स्थिति टेलीविजन देखते समय, तेज गति वाले ग्राफिक्स देखते समय, झूलते हुए या लहरों को देखते समय भी उत्पन्न हो सकती है। हालांकि, कई घरेलू उपचार हैं जो इस समस्या को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं। ये उपचार सरल और प्रभावी दोनों हैं।
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मोशन सिकनेस कारण | motion sickness causes
मोशन सिकनेस (Motion sickness) का दूसरा नाम ट्रैवल सिकनेस है। इसके लिए एक मुख्य स्पष्टीकरण ऐसी स्थिति में यात्रा माना जा सकता है। दरअसल, इस दौरान शरीर में सिग्नल मिसमैच हो जाता है, जिससे मोशन मिचली आ जाती है। इसके अतिरिक्त, मोशन सिकनेस को आंशिक रूप से विरासत में मिला माना जाता है। इस बारे में अधिक जानें कि मोशन सिकनेस के लिए कौन अधिक संवेदनशील है।
- मोशन सिकनेस पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।
- छह साल की उम्र के आसपास, बच्चों को मोशन सिकनेस का अनुभव होने लगता है, जो नौ साल की उम्र के आसपास चरम पर होता है।
- चक्कर आने से मोशन सिकनेस बढ़ जाती है।
- वेस्टिबुलर सिस्टम (कान और मस्तिष्क का आंतरिक क्षेत्र जो आंखों की गति और संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है) के साथ समस्याएं।
- माइग्रेन के कारण मोशन सिकनेस भी बढ़ सकती है।
- गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव।
- पीरियड्स को भी मोशन सिकनेस का कारण माना जाता है।
मोशन सिकनेस के लक्षण | Symptoms of motion sickness
मोशन सिकनेस (Motion sickness) कई तरह से खुद को प्रकट करता है। ये इंगित करते हैं कि मोशन सिकनेस मौजूद है या नहीं। इनमें से कुछ संकेतों और लक्षणों में शामिल हैं:-
- अस्वस्थता
- खाने की इच्छा की कमी (एनोरेक्सिया)
- जी मिचलाना
- जम्हाई
- सिरदर्द
- आँखों की समस्या
- अंतरिक्ष में भटकाव
- कभी-कभी उल्टी, ठंडा पसीना, और गंभीर मामलों में चलने में असमर्थता
घरेलू इलाज | home remedies
नीचे सूचीबद्ध कुछ घरेलू उपचारों का उपयोग करके मोशन सिकनेस की समस्या को कम किया जा सकता है:-
1 . अदरक की जड़ (कच्ची) | Ginger Root (raw)
अदरक, एक इंच
विधि
- अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों (small pieces) में काट (cutting) लें।
- उसके बाद, आप इसे चबा सकते हैं।
- यात्रा के दौरान मोशन सिकनेस को रोकने के लिए इसे चबाया भी जा सकता है।
2. पेपरमिंट ऑयल | Peppermint Oil
पेपरमिंट ऑयल (दो से तीन बूंद)
विधि
- एक साफ रुई या रुमाल में पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें डालें।
- फिर, अगर आपको मोशन सिकनेस है, तो इसे सूंघें।
3. नींबू | Lemon
एक नींबू
विधि
- यात्रा करते समय हमेशा हाथ में नींबू रखें।
- आप या तो इसे सूंघते रह सकते हैं या फिर इसे दो भागों में काटकर अपने सिर पर रख सकते हैं।
4. अचार का रस | Pickle Juice
एक चम्मच या दो अचार का रस
विधि
- मोशन सिकनेस होने पर आप इसके रस की थोड़ी मात्रा का सेवन कर सकते हैं।
- इसका इस्तेमाल तभी करें जब आपको इसकी सख्त जरूरत हो।
5. विटामिन संरचना | Vitamin Composition
विटामिन बी6 या बी12
विधि
- डॉक्टर से सलाह लेने के बाद Motion विटामिन सप्लीमेंट ले सकता है|
6. कैमोमाइल चाय | Chamomile Tea
एक कप पानी और एक चम्मच कैमोमाइल चाय
विधि
- एक कप पानी में कैमोमाइल को उबाल लें।
- इसके बाद इसे एक कप में छान कर निकाल लें।
- अब आप इसके भाप से भरे घूंट का स्वाद ले सकते हैं।
- स्वाद के लिए आप चाहें तो इसमें शहद मिला सकते हैं।
7. लीकोरिस रूट | Licorice Root
नद्यपान जड़, 1 चम्मच (नद्यपान जड़)
एक गिलास पानी
विधि
- एक चाय की केतली में पानी उबाल लें।
- उबलते पानी के एक बर्तन में, मुलेठी की जड़ का एक स्कूप घोलें।
- छानने से पहले इसे 5 मिनट तक उबलने दें।
- अब आप इसका स्वाद चख सकते हैं।
8. जलयोजन स्रोत | Hydration Source
फलों का रस और पानी
विधि
अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी और फलों का जूस पिएं।
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