स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती

स्वास्थ्य और तंदरुस्ती (Health and Fitness in Hindi) स्वस्थ रहन-सहन और स्वस्थ जीवन-शैली (Healthy Lifestyle) का मिश्रण है। स्वस्थ और तंदरुस्त रहने के लिए व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य (Health) के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक फिटनेस के अंतर्गत दो संबंधित अवधारणाएं होती हैं : सामान्य फिटनेस (स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की एक स्थिति) और विशिष्ट फिटनेस (खेल या व्यवसायों के विशिष्ट पहलुओं को करने की योग्यता पर आधारित कार्योन्मुखी परिभाषा). सामान्यतः शारीरिक फिटनेस व्यायाम, सही आहार और पर्याप्त आराम के द्वारा हासिल हो जाती है।

काजल लगाने का सही तरीका | right way to apply kajal

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आंखों को आकर्षित किए बिना चेहरे का मेकअप पूरा नहीं होता है। आंखों को आकर्षक दिखाने के लिए थोड़ा सा आई मेकअप भी जरूरी है। आंखों के मेकअप की बात करें तो हम काजल (kajal) को कैसे नजरअंदाज कर सकते हैं, काजल का इस्तेमाल आंखों के लिए लंबे समय से किया जा रहा है। काजल भले ही साधारण मेकअप लग रहा हो, लेकिन इसे लगाने के तरीके से अलग है। हर लड़की या महिला का काजल लगाने का तरीका अलग होता है। इसे ध्यान में रखते हुए, इस पोस्ट में जानें कि काजल (kajal) को सही तरीके से कैसे लगाया जाए:-

प्लेटलेट्स (platelets) बढ़ाने का घरेलु उपाय | home remedies to increase platelets

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शरीर के सभी अंग और कोशिकाएं समान हैं, और वे सभी हमें स्वस्थ और लंबा जीवन प्रदान करने के लिए मिलकर काम करती हैं। हमारे शरीर में प्लेटलेट्स (platelets) की उचित मात्रा सुनिश्चित करके रक्त में प्लेटलेट्स हमें स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं| प्लेटलेट्स के अपर्याप्त या गैर-उत्पादन के परिणामस्वरूप शरीर अक्सर कई बीमारियों और बीमारियों की चपेट में आ जाता है।

चुकंदर के फायदे और नुकसान | Benefits and harms of beetroot/chukandar

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चुकंदर (chukandar) के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। अपने गुणों के कारण इसे सुपरफूड भी कहा जाता है। चुकंदर के रस के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। चुकंदर या चुकंदर का रस पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिसे स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। अपने गहरे लाल रंग के लिए जाना जाने वाला चुकंदर स्वास्थ्य के लिए मददगार माना जाता है। चुकंदर के शरीर में हीमोग्लोबिन (hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने और सुंदरता बनाए रखने सहित कई फायदे हैं।

वजन और मोटापा घटाने के उपाय | weight and fat loss remedy

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वजन और मोटापा (weight and fat) आजकल की सबसे आम बीमारियों में से एक है, जो एक अस्वास्थ्यकर (unhealthy) जीवनशैली के कारण है। यह बीमारी पूरी दुनिया में फैल चुकी है और एक महामारी का रूप ले चुकी है। मोटापा भारत में बड़ी संख्या में लोगों को प्रभावित करता है। मोटापा शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।

पतंजलि एलो वेरा जेल के फायदे | Benefits of Patanjali Aloe Vera Gel

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एलोवेरा जेल:- एलोवेरा (Aloe Vera) का पौधा एक छोटा पौधा होता है। नतीजतन, पत्तियां मोटी और गूदेदार होती हैं। एलोवेरा के पत्ते का आगे का आधा भाग नुकीला होता है। इसके किनारे हल्के कांटों से ढके हुए हैं। फूल का तना पत्तियों के बीज से निकलता है, जो पीले फूलों से सुशोभित होते हैं। एलोवेरा … Read more

नाभि खिसकने के लक्षण और ठीक करने के उपाय | Nabhi Khisakna ke Lakshan aur thik karne ke upay

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Nabhi Khisakna

नाभि खिसकना क्या है | Nabhi Khisakna Kya Hai नाभि खिसकने (Nabhi Khisakna) की समस्या के बारे में आपने सुना ही होगा। कई लोग इसको नाभि का डिगना (Nabhi ka Digna), धरण (Dhran) और धरण गिरना (Dharan Girna) के नाम से भी जानते हैं। आयुर्वेद के अनुसार (According to Ayurveda), जैसे रीढ़ की हड्डी में … Read more

जिम जाने के फायदे | benefits of going to gym

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Gym

और भी पढ़े फेसबुक के बारे में रोचक जानकारी और तथ्य शारीरिक और मानसिक (physical and mental) रूप से स्वस्थ रहने के लिए एक्सरसाइज (excercise) करना बहुत ही जरुरी होता हैं| जिम (gym) जाकर केवल बॉडी ही नहीं बनाई जाती हैं, इससे बहुत फायदे भी होता हैं, जैसे कि  इम्युनिटी पावर (immunity power) बढ़ता हैं … Read more

चने के फायदे और नुकसान | Benefits and harms of chana

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क्या आप जानते हैं कि चने (chana) को सुबह सबसे पहले खाली पेट लेना सबसे अच्छा क्यों है, खासकर एथलीटों और व्यायाम (athletes and exercise) करने वालों के लिए? अंकुरित आहार में चना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? दूध के साथ चना खाने के भी कई फायदे हैं। शोध के अनुसार दूध पीने से मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग का खतरा कम होता है। दूसरी ओर, चने को कई तरह की बीमारियों के इलाज में प्रभावी पाया गया है, जिसमें गले की समस्याएं, रक्त विकार, त्वचा रोग और यकृत और पित्ताशय की समस्याएं शामिल हैं।

तांबे के वर्तन में पानी पीने के फायदे और नुकसान | Advantages and disadvantages of drinking water in a copper vessel

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भारतीय संस्कृति में तांबे के बर्तनों (copper vessel) का विशेष स्थान है। कॉपर अपने आप में एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक (natural disinfectant) है। सुबह खाली पेट सबसे पहले तांबे के बर्तन का पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। तांबे के बर्तन का पानी गलत तरीके से और गलत समय पर पीने से नुकसान हो सकता है। ऐसे में तांबे के बर्तन से पानी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में पता होना चाहिए। जब स्वच्छता की बात आती है तो तांबे के बर्तनों पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

शादी के बाद मोटी क्यों हो जाती है लड़कियां, क्या है वजह ? | Obesity causes

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obesity in girls after wedding

मोटापा महिलाओं के लिए सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है और शादी के बाद महिलाओं में ये समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। एक सर्वे के मुताबिक 82% कपल्स का वजन बढ़ जाता है