स्वास्थ्य और तंदरुस्ती (Health and Fitness in Hindi) स्वस्थ रहन-सहन और स्वस्थ जीवन-शैली (Healthy Lifestyle) का मिश्रण है। स्वस्थ और तंदरुस्त रहने के लिए व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य (Health) के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक फिटनेस के अंतर्गत दो संबंधित अवधारणाएं होती हैं : सामान्य फिटनेस (स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की एक स्थिति) और विशिष्ट फिटनेस (खेल या व्यवसायों के विशिष्ट पहलुओं को करने की योग्यता पर आधारित कार्योन्मुखी परिभाषा). सामान्यतः शारीरिक फिटनेस व्यायाम, सही आहार और पर्याप्त आराम के द्वारा हासिल हो जाती है।
छुहारा (dates) एक सुप्रसिद्ध ड्राई फ्रूट है जिसमें मीठा स्वाद और गर्माहट होती है। यह वास्तव में हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। छुहारे में अन्य पोषक तत्वों के अलावा खनिज, विटामिन, फाइबर, लोहा और कैल्शियम होता है।
अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए योग और व्यायाम के अलावा इस बात पर भी ध्यान देना जरूरी है कि आप क्या खाते-पीते हैं। भोजन पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए, जिसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज हों। सलाद (salad) हमारे स्वास्थ्य के लिए सहायक पौष्टिक खाद्य पदार्थों में एक अद्वितीय स्थान रखता है। यह न केवल हमें कई तरह की बीमारियों से बचाता है, बल्कि यह हमारी त्वचा, आंखों और बालों को भी फायदा पहुंचाता है। वैसे तो सलाद तो हर कोई खाता है, लेकिन आबादी का एक छोटा सा प्रतिशत ही इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानता है।
जब किसी व्यक्ति का मन विचलित होता है, तो वह कार्यों को ठीक से नहीं कर पाता है और उसका दिन अस्त-व्यस्त हो जाता है। इस समय तक उसे मानसिक परेशानी होने लगती है। ऐसी स्थिति में मन को शांत रखने के लिए योग (yoga) का प्रयोग किया जा सकता है। मन को शांत करने के लिए योग को लाभकारी माना गया है| अध्ययनों के अनुसार, योग श्वास मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है और मन को शांत रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नियमित योग (yoga) अभ्यास से मानसिक स्पष्टता और फोकस में सुधार हो सकता है। यह जानने के लिए कि कौन से योग आपके दिमाग को शांत करने में आपकी मदद कर सकते हैं, इस post को अंत तक पढ़ें।
थायराइड क्या है | Thyroid Kya Hai थायराइड (Thyroid) तितली के माप (Shape) की ग्रंथि होती है। यह गर्दन (neck) के अंदर और कॉलरबोन (Collarbone) के ठीक ऊपर स्थित होती है। थायराइड (Thyroid) एक प्रकार की एंडोक्राइन ग्रंथि (Endocrine gland) है, जो हार्मोन (Hormones) बनाती है। थायराइड (Thyroid) विकार एक आम समस्या है जो पुरुषों … Read more
अनजाने में, शरीर में एक छोटी सी चोट लग सकती है, जिससे टिटनेस (tetanus) हो सकता है। उपचार के अभाव में यह रोग जानलेवा बन सकता है, इसलिए सभी को टिटनेस के खतरों से अवगत कराया जाना चाहिए। लॉकजॉ टिटनेस का दूसरा नाम है। क्लोस्ट्रीडियम टेटानी एक रोगज़नक़ है जो एक खतरनाक चिकित्सा बीमारी का कारण बनता है। शरीर में यह बैक्टीरिया एक टॉक्सिन बनाता है जो रोगी के तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को प्रभावित करता है, जिससे मांसपेशियों में अकड़न आती है
सुंदर, स्वस्थ त्वचा की चाहत हर किसी की होती है। वहीं इसके लिए कई तरह की क्रीम और दूसरे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन इसका brunt कई बार लोगों को भुगतने को भी मजबूर होना पड़ता है, ऐसे में इस पोस्ट में ग्लोइंग स्किन (glowing skin) के लिए कारगर उपाय बताया है।
मैदा (flour) आटे की तरह गेहूं से बनता है। इसके बावजूद आटा काफी सेहतमंद माना जाता है, जबकि मैदा को बेहद अस्वस्थ बताया जाता है। दरअसल, इसका नाम इसलिए रखा गया है क्योंकि इन्हें बनाने की विधियां इतनी Different हैं।
खूबसूरत एवं प्राकृतिक त्वचा पाने के घरेलू नुस्खे | Khoobsurat Evan Praakrtik Tvacha Pane ke Gharelu Nuskhe खूबसूरत एवं प्राकृतिक त्वचा पाने के घरेलू नुस्खे (Khoobsurat Evan Praakrtik Tvacha Pane ke Gharelu Nuskhe), आज स्त्री (Women) हो या पुरुष (Men) दोनों को ही सौंदर्य (Beauty) पसंद हैं, और हो भी क्यों न, आखिर कौन सुन्दर … Read more
प्रोटीन (Protein) एक पोषक तत्व है, जो कि हमारे शरीर (Body) की सही बढ़त, विकास (Development) और संरचना के लिए काफी ज़रूरी है। प्रोटीन (Protein Rich Indian Diet) की कमी से मांसपेशियां (Muscles) कमज़ोर हो जाती हैं तथा हमारा शरीर (Body) ठीक से काम नहीं कर पाता है। प्रोटीन (Protein) में 20 तरह के एमिनो … Read more
खट्टे फल (citrus fruits) खाते समय मुंह में पानी आना स्वाभाविक है, चाहे वह नींबू हो या संतरा। खट्टे फल अपने स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए बेशकीमती हैं। यही कारण है कि दुनिया भर में इनकी काफी मांग है और इनकी खेती व्यापक रूप से की जाती है। ये फल कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो शरीर को अंदर और बाहर दोनों जगह स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।