स्वास्थ्य और तंदरुस्ती (Health and Fitness in Hindi) स्वस्थ रहन-सहन और स्वस्थ जीवन-शैली (Healthy Lifestyle) का मिश्रण है। स्वस्थ और तंदरुस्त रहने के लिए व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य (Health) के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक फिटनेस के अंतर्गत दो संबंधित अवधारणाएं होती हैं : सामान्य फिटनेस (स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की एक स्थिति) और विशिष्ट फिटनेस (खेल या व्यवसायों के विशिष्ट पहलुओं को करने की योग्यता पर आधारित कार्योन्मुखी परिभाषा). सामान्यतः शारीरिक फिटनेस व्यायाम, सही आहार और पर्याप्त आराम के द्वारा हासिल हो जाती है।
आज (Today) एक नयी बात करते है , हाँ हाँ वही बात जिसपर आजकल लोग काफ़ी चर्चा कर रहे है जो मेरी ज़िंदगी (Life) करते करते दूर हो रहे थे अब वो फिर से उन्ही के क़रीब जाने की बात कर रहे है । ऐसा क्यू हो रहा है किसी ने नहीं सोचा बस एक … Read more
रागी, एक तरह का Superfood है। रागी के फायदे कई सारे हैं जैसे कि वजन कम करने में मदद, मेटाबोलिज्म बढ़ाना आदि। रागी के फायदे, नुकसान जब भी सेहतमंद खाने की बात होती है तो हम चावल या गेंहू से बनने वाली डिश की बात करते हैं लेकिन इन सभी के बीच रागी के फायदे … Read more
कई बार ऐसा होता है कि रात (Night) को सोने के लिए बिस्तर (Bed) पर लेट तो जाते हैं, लेकिन बहुत प्रयास के बावजूद नींद नहीं आती। ऐसा लगता है मानों दिमाग (Brain) में कई बातें चल रही हैं। मन (Mind) अशांत (Turbulent) है। मौजूदा समय में ज्यादातर लोग ऐसी स्थिति से जूझ रहे हैं। … Read more
दूध पीने के आश्चर्यजनक फायदे | Amazing Benefits of Drinking Milk in Hindi इस दुनिया में में ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं होगा जो दूध (Milk) के स्वास्थ्य गुणों (Health Properties of Milk) को नहीं जनता है। हर घर में बचपन (Childhood) से ही बच्चों को इस बात से परिचित कराया जाता है कि दूध … Read more
अंडा आपकी सेहत के लिए हमेशा अच्छा होता है। अंडे (eggs), चाहे उबले हुए हों या पके हुए, प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है, और दुनिया भर के लोगों द्वारा इसका आनंद लिया जाता है। अंडे में उनके पोषण संबंधी प्रोफाइल के अनुसार 7 ग्राम उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और 75 कैलोरी शामिल हैं।
हल्दी के बारे में तथ्य | Facts about Turmeric in Hindi हल्दी (Haldi) (टर्मरिक) भारतीय वनस्पति है। यह अदरक (Ginger) की प्रजाति का ५-६ फुट तक बढ़ने वाला पौधा है जिसमें जड़ की गाठों में हल्दी (Haldi) मिलती है। हल्दी (Haldi) को आयुर्वेद में प्राचीन काल से ही एक चमत्कारिक द्रव्य के रूप में मान्यता … Read more
हरी सब्जियों (Green Vegetables) के बीच आकर्षित करने वाला करेला (Bitter Gourd), स्वाद में भले ही कड़वा (Bitter) लगता हो, लेकिन करेले से होने वाले फायदे जरूर मीठे हैं। क्या आप जानते हैं, करेले से सेहत (Health) को होने वाले इन लाभ (Benefit) के बारे में। अगर नहीं जानते, तो पढ़िए कड़वे करेले के यह … Read more
पूरे दिन बैठने, लैपटॉप पर काम करने या बड़ी वस्तुओं को हिलाने से कमर की हड्डी सीधे प्रभावित होती है। इसे मेडिकल भाषा में स्लिप डिस्क (slip disc) या हर्नियेटेड डिस्क के रूप में जाना जाता है। हालांकि इस बीमारी से बचने के लिए शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, लेकिन योग को सबसे प्रभावी माना जाता है। योग के प्रयोग से न केवल स्लिप डिस्क से बचा जा सकता है, बल्कि इस बीमारी से पीड़ित मरीज भी इलाज ढूंढ सकते हैं।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो पके हुए अंडे को अपनी डाइट में शामिल करें। दरअसल, सुबह जब आप दो उबले अंडे (Boiled Egg) खाएंगे तो आप लंबे समय तक satisfied महसूस करेंगे। इसके परिणामस्वरूप आप अधिक नहीं खाएंगे। प्रोटीन का उच्चतम स्रोत अंडे हैं। भूख भी प्रोटीन द्वारा नियंत्रित होती है। स्टडी के मुताबिक अंडे खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। अंडा खाने से वजन घटाने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।
सर्दी (winter) के मौसम में बच्चों का खास ख्याल रखना बहुत ही जरुरी होता हैं , क्योकि उनको ठंण्ड जल्दी लग जाती हैं | बच्चो का इम्युनिटी (immunity) स्ट्रांग (strong) नहीं होती है| दो साल की उम्र तक कोल्ड (cold) हो जाना या फ्लू (flu) होना बहुत ही नॉर्मल (normal) हैं|डॉक्टर (doctor) का भी ये … Read more