स्वास्थ्य और तंदरुस्ती (Health and Fitness in Hindi) स्वस्थ रहन-सहन और स्वस्थ जीवन-शैली (Healthy Lifestyle) का मिश्रण है। स्वस्थ और तंदरुस्त रहने के लिए व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य (Health) के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक फिटनेस के अंतर्गत दो संबंधित अवधारणाएं होती हैं : सामान्य फिटनेस (स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की एक स्थिति) और विशिष्ट फिटनेस (खेल या व्यवसायों के विशिष्ट पहलुओं को करने की योग्यता पर आधारित कार्योन्मुखी परिभाषा). सामान्यतः शारीरिक फिटनेस व्यायाम, सही आहार और पर्याप्त आराम के द्वारा हासिल हो जाती है।
अगर आप कोविड-19 (COVID-19) महामारी की वजह से हुए लॉकडाउन (Lockdoun) के बीच अपने बढ़ते मोटापे (Obesity) और चर्बी (Fat) से परेशान हैं तो आपके लिए गुड न्यूज (Good News) है। एक नई स्टडी (New Study) में यह बात सामने आयी है कि जो महिलाएं (Womens) रोजाना 2 से 3 कप कॉफी (Coffee) पीती हैं … Read more
टाइप टू डायबिटीज में या तो इंसुलिन कम बनता है या फिर किसी कारणवश इंसुलिन कोशिकाओं के अंदर ब्लड ग्लूकोस नहीं पहुंचा पाता मधुमेह को कंट्रोल करने के आसान उपाय
वजन बढ़ाने का विज्ञान तो सीधा साधा ही है । अगर आप खाने में जितनी ज्यादा कैलोरीज़ ले रहे है उतनी Burn नहीं करते है तो आपका वेट तेजी से बढ़ने लगता है। दरअसल ये खाने में फैट और कैलोरीज़ के रूप में इकट्ठा हो जाती है और हमारा वजन बढ़ने लगता है।
चिया | Chia बीज |Chia seeds in hindi को सुपरफूड Superfood कहा जाता है क्योंकि चिया | Chia बीज में फाइबर, मिनरल्स, प्रोटीन Proteen आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। चिया | Chia बीज के फायदे |Chia Seeds Ke Fayde डाइट में शामिल क्यों करने चाहिए चिया | Chia बीज | Benefits Of Chia … Read more
अधिकांश व्यक्ति जिम जाने के लिए bulk and body प्राप्त करते हैं। हालाँकि, वे अपनी स्टैमिना (stamina) बनाने का प्रयास नहीं करते हैं। वे इस बात से अनजान हैं कि फिटनेस हासिल करने और अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए स्टैमिना की आवश्यकता होती है। सहनशक्ति वह शक्ति और ऊर्जा है जो आपको किसी भी स्थिति में शारीरिक और मानसिक प्रयास करने की अनुमति देती है। जब आप किसी activity or training में संलग्न होते हैं|
पुदीने (mint) का उपयोग लंबे समय से भोजन को एक अलग स्वाद और सुगंध देने के लिए किया जाता रहा है। खासतौर पर धनिया-पुदीने की चटनी को पकौड़े के साथ खाते समय मुंह में पानी आ जाता है। वैसे पुदीना का उपयोग औषधि के साथ-साथ भोजन के रूप में भी किया जा सकता है।
गुड़ (Jaggery) हर मीठा पसंद करने वाले व्यक्ति का मनपसंद (Favorite) चीज होता है। खासकर भारत (India) के लोग गुड़ (Jaggery) का उपयोग अपने हर दिन के भोजन (Food) में जगह–जगह करते हैं। उत्तर भारत (North India) में गुड़ (Jaggery) की रोटी या मक्की की रोटी के साथ गुड़ (Jaggery) खाना लोग पसंद (Like) करते हैं। … Read more
अक्सर लोग खाना खाकर टहलते हुए देखे जाते थे। इसे लाभकारी वजन नियंत्रण (control) के रूप में देखा जाता है। आयुर्वेद में भी इसका उल्लेख है। वहीं, डॉक्टर खाने के बाद टहलने जाने की सलाह देते हैं। खाना खाने के बाद चलने के फायदों के बारे में बहुत से लोगों को जानकारी नहीं होती है। इसलिए, इस post में, हम रात के खाने के बाद टहलने (walking) जाने के फायदों के बारे में जानेंगे।
अधिकांश लोगों का पसंदीदा भोजन राजमा-चावल है। राजमा (Rajma) को अक्सर अंग्रेजी में किडनी बीन्स के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह किडनी से मिलता जुलता है। यह एक प्रकार की सेम है जो पूरी दुनिया में खाई जाती है। राजमा प्रोटीन के मुख्य स्रोत के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक होती है। यह एक शक्तिशाली स्वाद है और किसी के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
सिर दर्द से छुटकारा कैसे पाए | How to get rid of Headache वर्तमान की भागदौड़ भरी जिंदगी (Runaway life) में हर कोई किसी न किसी बीमारी से परेशान दिखाई पड़ता है किसी को डायबिटीज (Diabetes) की समस्या है तो कोई अपने मोटापे (Motapa) से परेशान है। लेकिन इसके अलावा भी एक समस्या है जिससे … Read more