स्वास्थ्य और तंदरुस्ती (Health and Fitness in Hindi) स्वस्थ रहन-सहन और स्वस्थ जीवन-शैली (Healthy Lifestyle) का मिश्रण है। स्वस्थ और तंदरुस्त रहने के लिए व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य (Health) के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक फिटनेस के अंतर्गत दो संबंधित अवधारणाएं होती हैं : सामान्य फिटनेस (स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की एक स्थिति) और विशिष्ट फिटनेस (खेल या व्यवसायों के विशिष्ट पहलुओं को करने की योग्यता पर आधारित कार्योन्मुखी परिभाषा). सामान्यतः शारीरिक फिटनेस व्यायाम, सही आहार और पर्याप्त आराम के द्वारा हासिल हो जाती है।
अजवाइन के फायदे | ajwain ke fayde सेहत से लेकर सेहतमंद त्वचा और बालों के लिए जाने जाते हैं। अजवाइन (ajwain) एक ऐसा मसाला है जो अधिकतर हिंदुस्तानी घर में पाया जाता है। अजवाइन के फायदे (ajwain benefits in hindi) से जुड़ी अधिक जानकारी आप इस Blog से प्राप्त कर सकते हैं। what is ajwain … Read more
आजकल हर कोई काम में इतना व्यस्त है कि अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो गया है। नतीजतन, व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक कठिनाइयां बढ़ जाती हैं, और वह उत्तेजित हो जाता है। तनाव का प्रभाव न केवल व्यवसाय पर पड़ता है, बल्कि पारिवारिक संबंधों पर भी पड़ता है। ऐसी स्थिति में तनाव दूर करने के लिए योग (yoga) सबसे बेहतरीन और सरल उपाय है।
क्या आपको पता है 1000 एमएल Coconut Water | नारियल पानी में सिर्फ 190 कैलोरी होती हैं जो वजन कम करने के लिए बहुत अच्छा है। इसके साथ Coconut Water | नारियल पानी में प्राकृतिक मॉइस्चराइजर की खूबी होती है। Coconut Water | नारियल पानी के फायदे |Benefits Of Coconut Water से जुड़ी जानकारी यहां … Read more
रिसर्च (Research) के अनुसार ये कहा गया है कि उम्र 30 हो जाने के बाद गर्भ (Pregnancy) धारण करना बहुत मुश्किल होता है इस उम्र में बच्चो (children) का जन्म देना बहुत ही रिस्की (risky) होता है, ऐसे टाइम पर कुछ महिलाए (women) अपने सेहत पर बिलकुल ध्यान नहीं देती है ,जिसके चलते उनको कई कठिनाइयो (Difficulty) … Read more
कोरोनावाइरस(Corona Virus) महामारी और उसे फैलने से रोकने के लिए किए गए लॉकडाउन (Lockdoun) की वजह से हर एक व्यक्ति के जीवन में हद से ज्यादा (Tension) और मुश्किलें आ गई हैं। इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह शख्स (Person) कौन है, कहां से आता है, क्या करता है। इसकी वजह से … Read more
मानसिक स्वास्थ्य (mental health) का व्यक्ति की दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मानसिक रूप से स्वस्थ होने पर ही व्यक्ति के सभी कार्य अच्छे ढंग से संपन्न होते हैं। हालाँकि, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे होने से पूरे दिन चिड़चिड़ापन हो सकता है। ऐसे में मानसिक विकारों को रोकना जरूरी है और ऐसा करने के लिए सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि मानसिक स्वास्थ्य क्या है।
स्वस्थ जीवन शैली के लिए समय पर सोना महत्वपूर्ण है। समय पर सोना आपके शरीर में वायरस को आमंत्रित करने जैसा है। यदि आप सही समय पर पर्याप्त नींद (sleep) नहीं लेते हैं, तो आपकी जीवनशैली और खाने की आदतें इसके लिए जिम्मेदार हो सकती हैं।
घर के बड़े-बुजुर्ग अक्सर घी (ghee) खाने की वकालत करते हैं। उनका मानना है कि घी को अपने आहार में शामिल करने से आप न केवल शारीरिक रूप से शक्तिशाली होंगे, बल्कि स्वस्थ भी रहेंगे। वहीं कुछ लोगों को लगता है कि घी खाना बीमारी को दावत देने के बराबर है।
भारत के विभिन्न भागों में इसे माखन के नाम से भी जाना जाता है। मक्खन मैंगनीज, क्रोमियम, आयोडीन, जस्ता, तांबा और सेलेनियम जैसे खनिजों के साथ-साथ विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई और विटामिन के जैसे खनिजों में उच्च होता है। मक्खन (butter) में कुछ वसा भी होते हैं जो हमारे लिए बेहद अच्छे होते हैं स्वास्थ्य।
तम्बाकू (Tobacco) गुटखा (Gutkha) एक ऐसा जहर है जो उपयोग ( Intake) करने वाले व्यक्ति को धीरे-धीरे मारता है। लोग तम्बाकू गुटखा (Gutkha Tobacco) का सेवन शौक में शुरू कर देते हैं लेकिन बाद में ये शौक लत में बदल जाता है। चाहते हुए भी आपको इस लत (Addiction) से छुटकारा नहीं मिल पाता। तम्बाकू … Read more