स्वास्थ्य और तंदरुस्ती (Health and Fitness in Hindi) स्वस्थ रहन-सहन और स्वस्थ जीवन-शैली (Healthy Lifestyle) का मिश्रण है। स्वस्थ और तंदरुस्त रहने के लिए व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य (Health) के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक फिटनेस के अंतर्गत दो संबंधित अवधारणाएं होती हैं : सामान्य फिटनेस (स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की एक स्थिति) और विशिष्ट फिटनेस (खेल या व्यवसायों के विशिष्ट पहलुओं को करने की योग्यता पर आधारित कार्योन्मुखी परिभाषा). सामान्यतः शारीरिक फिटनेस व्यायाम, सही आहार और पर्याप्त आराम के द्वारा हासिल हो जाती है।
ज्वार के आटा के फायदे (Jowar Atta Benefits) डाइट में आसानी से शामिल किए जा सकते हैं। ज्वार के आटे के फायदे (Jowar Atta Benefits In Hindi) सेहतमंद दिल से लेकर स्वस्थ त्वचा तक जुड़े हुए हैं। ज्वार के आटे के फायदे (Sorghum Flour Benefits In Hindi) से जुड़ी सारी जानकारी यहां से प्राप्त कर … Read more
कोरोना संक्रमण के इस दौर में हर कोई अपना इम्यून सिस्टम मजबूत करने का काम कर रहा है, डॉक्टरों का कहना है कि स्वस्थ इम्युनिटी (immunity) होने से वायरल संक्रमण से बचना आसान हो जाता है। यह पूरे शरीर का एक महत्वपूर्ण कार्य है, अगर समझौता किया जाए, तो यह कई तरह के विकारों को … Read more
अनियमित और तीखा (Spicy) भोजन (Food) के अलावा आरामपूर्ण जीवनशैली के चलते तोंद (Belly)एक वैश्विक समस्या बन गई है जिसके चलते मधुमेह (Diabetes), हार्टअटैक (Heart Attack), किडनी (Kidney) , मूत्राशय (Bladde), रीढ़ की हड्डी (Back-Bone), कमर (Back) दर्द (Pains) जैसे आदि कई रोगों का खतरा बढ़ जाता है। कुछ भी नहीं है फिर भी तोंद … Read more
किवीफ्रूट में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होता है। क्योंकि कीवी (kiwi) में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो लोग अपनी फिटनेस को लेकर चिंतित रहते हैं, वे इसे खाने का आनंद लेते हैं। किवीफ्रूट में केले की तुलना में दोगुना पोटैशियम और आधी कैलोरी होती है। कीवीफ्रूट में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। संतरे की तुलना में इसमें विटामिन सी की मात्रा दोगुनी होती है। कीवी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन में सहायता करता है।
आयुर्वेद में केसर (saffron) को हिंदी में बहुत महत्व दिया गया है। आयुर्वेद के अनुसार केसर का सेवन वयस्कों से लेकर छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से अच्छा है। केसर के न केवल कई स्वास्थ्य लाभ हैं, बल्कि यह कई बीमारियों की शुरुआत को रोकने में भी मदद करता है। ऐसा होने पर यह … Read more
सर्दियों में धूप की गरमाहट का आनंद कौन नहीं लेना चाहेगा? लोगों को अक्सर समुद्र के पास धूप सेंकते देखा जाता है। यह धूप न केवल आपको गर्माहट का एहसास कराती है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। नतीजतन, कुछ समय के लिए सूरज (sunlight) सेंकना न केवल सर्दियों में बल्कि गर्मियों में भी फायदेमंद माना जाता है। इस पोस्ट में, हम विस्तार से वर्णन करते हैं कि यह शरीर को कैसे लाभ पहुंचाता है। वैज्ञानिक जांच के आधार पर धूप के फायदे और नुकसान की जानकारी दी गई है।
मकई के गुच्छे दुनिया में सबसे अधिक खपत वाले सुबह के अनाज में से एक हैं, और अच्छे कारण के साथ। कुछ लोग रोजाना नाश्ते में कॉर्न फ्लेक्स (corn flakes) खाते हैं। वे दूध के साथ अच्छी तरह से खाते हैं और ताजे, सूखे, या अखरोट-आधारित फलों और नट्स के साथ परोसा जा सकता है। वे पचाने में आसान होते हैं और परिणामस्वरूप, और भी अधिक ‘स्वस्थ’ होते हैं।
पपीता खाने के फायदे | Papita Khane Ke Fayde रोज खाली पेट पपीता (Papaya) खाने के अनोखे लाभ (Benefits) के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे जानकर आप जरूर हैरान (Astonished) रह जाएंगे। तो आईये आपको बताते हैं की खाली पेट (Empty Stomach) पपीता (Papita) खाने से शरीर (Body) पर इसका क्या असर पड़ता … Read more
वजन बढ़ना हमारे समय की सबसे आम शारीरिक समस्याओं में से एक माना जाता है। सबसे आम कारणों में एक unhealthy लाइफस्टाइल और अनर्गल भोजन शामिल है। साथ ही इस बीमारी से ग्रसित कई लोग वजन घटाने की दवाओं और जिम पर हजारों रुपये खर्च कर देते हैं। वैसे, इस स्थिति को घर पर Managed किया जा सकता है, गर्म पानी (hot water) वजन कम करने के लिए एक कुशल तकनीक (Technique) है। इस post में हम चर्चा करेंगे कि गर्म पानी से मोटापा कैसे कम किया जाए।
सोयाबीन (soybeans) एक प्रकार की दाल है जिसका उपयोग भोजन और तेल बनाने के लिए किया जाता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर खजाना है जो शरीर को अच्छे आकार में रखता है। सोयाबीन को पौधों पर आधारित प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत माना जाता है। इसलिए शाकाहारियों को इसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इसमें मौजूद प्रोटीन और आइसोफ्लेवोन्स (एक प्रकार का बायोएक्टिव इंग्रीडिएंट) हड्डियों को खराब होने से बचाने में मदद करते हैं। जल्द ही फ्रैक्चर होने का कोई खतरा नहीं है।